Πλήρες Υλικό Μελέτης
Λαμβάνετε ψηφιακό οδηγό με αναλυτικά διαγράμματα για το πώς η σειρά των τροφών επηρεάζει την απορρόφηση των συστατικών.
- 1 Πίνακες συνδυασμών σαλάτας
- 2 Χρονισμός κυρίως πιάτων
- 3 Οδηγίες για εστιατόρια
- 4 Λίστα ιδανικών λαχανικών
Εγγραφή στην Ενημερωτική Συνεδρία
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να εξασφαλίσετε πρόσβαση στον διαδραστικό οδηγό και στις προγραμματισμένες εκπαιδευτικές συναντήσεις.
Ζωντανή Διαδικτυακή Συζήτηση
Συμμετοχή σε ομαδική συζήτηση με ερωτήσεις και απαντήσεις γύρω από τον έλεγχο σακχάρου στο αίμα μέσω καθημερινών συνηθειών.
- 1 Διάρκεια 60 λεπτών
- 2 Διαδραστική ενότητα Q&A
- 3 Παραδείγματα πραγματικών γευμάτων
- 4 Μαγνητοσκοπημένη επανάληψη
Παρακολούθηση Ενέργειας
Εργαλεία αυτοαξιολόγησης για να παρατηρήσετε πώς μειώνεται η μεταγευματική κόπωση και η διάθεση για περιττή ζάχαρη.
- 1 Ημερολόγιο διαύγειας
- 2 Καταγραφή επιθυμίας για γλυκό
- 3 Αξιολόγηση ποιότητας ύπνου
- 4 Εβδομαδιαίος αναστοχασμός
Φόρμα Εγγραφής
Παρακαλούμε συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να επικοινωνήσουμε μαζί σας με τις λεπτομέρειες συμμετοχής.
Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες; Επικοινωνήστε απευθείας στο: contact@seira-sto-piato.gr
Συχνές Ερωτήσεις
Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε σχετικά με τον ενημερωτικό χαρακτήρα της πλατφόρμας μας.
Πρόκειται για εξατομικευμένη θεραπευτική οδηγία;
Όχι. Η υπηρεσία είναι αυστηρά εκπαιδευτική και εστιάζει στην εκμάθηση υγιεινών καθημερινών συνηθειών, όπως η διαδοχή των γευμάτων, η φυσική κίνηση και η κατανόηση της φυσιολογίας της πέψης.
Χρειάζεται να εξαλείψω εντελώς τους υδατάνθρακες;
Σε καμία περίπτωση. Η βασική αρχή είναι η έξυπνη τοποθέτησή τους στο τέλος του γεύματος, αφού προηγηθούν οι φυτικές ίνες της σαλάτας και οι πρωτεΐνες, ώστε να μετριάζεται η απότομη αύξηση της γλυκόζης.
Πώς βοηθά αυτή η μέθοδος στην αποφυγή της απογευματινής κόπωσης;
Όταν αποφεύγονται οι απότομες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου, ο εγκέφαλος και οι μύες λαμβάνουν συνεχή, σταθερή παροχή ενέργειας, ελαχιστοποιώντας την υπνηλία και την ανάγκη για γλυκό μετά το φαγητό.
Πώς διεξάγεται η διαδικτυακή συνάντηση;
Μετά την εγγραφή σας, θα λάβετε ηλεκτρονικό σύνδεσμο για τη διαδικτυακή πλατφόρμα, μαζί με το συνοδευτικό εκπαιδευτικό υλικό σε ψηφιακή μορφή.